帰宅ラン
昨日30kをやったので足が重かったが、走る前に補強をやってから帰宅ラン。まあまあ。
2日振りの補強だがえらい効いたな。
補強 腹筋70、背筋70、ハム30
pakepuri＠Ichigaya
pakepuri
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 33歳 |
| 身長 | 166.0cm |
SWAC所属のpakepuriです。サブスリー目標。
bestは3時間5分台。
「違うよ足が違うよ稽古してないんだな」
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 33歳 |
| 身長 | 166.0cm |
SWAC所属のpakepuriです。サブスリー目標。
bestは3時間5分台。
「違うよ足が違うよ稽古してないんだな」
昨日30kをやったので足が重かったが、走る前に補強をやってから帰宅ラン。まあまあ。
2日振りの補強だがえらい効いたな。
補強 腹筋70、背筋70、ハム30