ちょっと足が重い。金土日とそこそこ走ったからか。そして外結構寒い。夕方に自宅発でゆっくりゆっくりと走りオフィス経由で外苑、東宮経由で皇居に入り、そこから皇居1周と三宅坂下り1k流しをやり、ジョグで半蔵門の保育園に子供を迎えにいく。保育園の横の片隅で補強にスクワット、ジャンピング、ランジを入れて、さて保育園(ビルの2Fにある)に上がって子供を受け取ろうとしたその瞬間、右ハムの内側がピキッ！とつりかける。寒いなか走って最後刺激を入れすぎたか？平静を装って子供を受け取り、ベビーカーに入れて先生にバイバイして、下に降りたところですぐにストレッチを入念にやる。子供も、はて、いつもならすぐに出発するのにな～と思いながら不思議そうにこちらを見ていた、ような気がしたｗ

補強：ヒンズー40、ジャンピング10、ランジ20、腹筋背筋それぞれ70