またも雨なので(この寒さといいホンマエエ加減にせえ)

走らず。レストに努める。勝田のあとから殆ど休むことなく走っていたから正直体が疲れとる。まぶたの下をぐいっとやると若干白っぽい。貧血か？

メシと体のケアと休養を考えたらないかんが、そうはいっても甘いモン食ったりビール飲んだり宵っ張りしたり、仕事や遊びやるときは寝食忘れてガーッとやりたいのが人間だ。やれるときに気遣ったらええがな。

午後に韋駄天でマッサージ。右側腸頸がけっこうキていたのでほぐしてもらう。スッキリ。

その後まいどおおきに系列の食堂で体によさそうなのをピックアップしてメシにしておいた。

鉄タブもかなりの頻度で摂っているがメシのあとに必ずコーヒーやお茶をガブガブ飲むから鉄分の吸収が妨害されてるか？

そんなヤワな体はのばしてしまえ！

補強　腹筋100　背筋100　ハム30

最近寝る前に補強やることが多い。。