平均ペースは7:11/kmと、7分一桁秒台が見えてきた。3kmのラップも7:01/kmで最速。6分台も見えてきた。

心拍数70%の140bpm以下でも良いペースで走れるようになりました。

36分　5.02km　7:11/km　135bpm