日曜日に続いて36分ジョグが7分/km切りです。でも、決定的に違うのは、今日は楽ペースで走りました。

脚の力を抜いて、楽に走りました。もも上げや伸展に意識をせず、力を抜くことが今の僕には良い方向だと思います。

3km　20’29”（6:50/km）最高記録

36分　5.19km　6:56/km　133bpm