天気予報は雨だったけど、雨が降ってなかったので走りに行きました。

でも、出た途端に降り出した。せっかくなので、そのまま走りました。

今日は伸展が上手くいってるみたいでスピードアップ出来ました。

3kmの最速（20’34”　6:51/km）です。

1kmの最速（6'39"）です。

3.5kmですが、とうとう7分/km切りが出来るようになりました。

一応、第一目標達成です。このペースを5km、10kmと伸ばして行きたいです。

24分　3.51km　6:51/km　134bpm