朝寝坊したので朝食後ラン。暑いかなと思ったけど、それほどでもなかった。

今日は脚の負担を軽減させるため、着地を緩やかにしようと腰高で跳ねるような走り方にしてみました。

着地までの時間があるので着地がバァンと強くならずにソフトに着地出来ました。脚全体の疲労もなく、この走り方の方が良いと思います。でも、その分心拍数が高くなってる気がします。気温のせいなのか、ちょっと高めです。

平均ペースも7:13/kmと、最近では遅めですが、楽に走れているので伸びしろはあると思います。

26分ジョグ　3.6km　7:13/km　138bpm