30分ジョグ 7:01/km
今日は気持ちよく走れました。
2km目以降ずっと7:00/km以下で走れたのでスピードについては満足です。
これが45分、60分と余裕を保てるようにしていきたいです。
30分 4.28km 7:01/km 133bpm
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
今日は気持ちよく走れました。
2km目以降ずっと7:00/km以下で走れたのでスピードについては満足です。
これが45分、60分と余裕を保てるようにしていきたいです。
30分 4.28km 7:01/km 133bpm