5kmを7分/km切りで走れました。でも、まだ少し走り方にスムーズさがなく、少し頑張って走っています。

これ以上のスピードは望んでないので、もっと楽に走れるようになりたいです。

着地の事や、膝を前に出す事や、伸展などを意識して、力が入っているような気がします。

右脚のお尻周りが筋肉痛気味です。力を抜いた楽な走り方の模索中

36分　5.23km　6:54/km　136bpm