はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

48分ジョグ 7:07/km

今日は頑張って脚を使ったみたいで、終盤右のおしりあたりが痛かった。

楽に走ってるつもりが、ペースが上がってきて力が入ったようです。

その中で、5kmの最速タイム(35’10” 7:02/km)が出ました。

3kmも最速(21’04” 7:01/km)です。

48分 6.75km 7:07/km 135bpm

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