睡眠時間が8時間半だったのでスッキリと走れました。その分スタート時間が遅く暑かったけど、まずまずの出来です。

45分ジョグで脚の方は全く問題なく、走り終わっても脚の張りもなく大丈夫でしたが、

心拍の方がちょっと最後の方、上り坂の後、心拍数が落ちずペースも落ちてきました。

ちょうど苦しくなる所に上り坂とダラダラと緩やかな上り勾配があるので、そこで心拍数が上がってしまいます。

脚の方は問題ないので、続けていけば心拍数も落ち着いてくると思います。頑張ろう！

45分　6.27km　7:11/km　134bpm