ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

疲労抜き

疲労抜き2日目

歩きとゆっくりJ0gで  砂浜コース

歩きの50mの所で背伸び(万歳ポーズ)腰高フォームを意識する。

振り子腕振り、骨盤を意識してゆっくり走る。

明日は久しぶりにラン友に会える。

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