疲労抜き2日目

歩きとゆっくりJ0gで　　砂浜コース

歩きの50ｍの所で背伸び（万歳ポーズ）腰高フォームを意識する。

振り子腕振り、骨盤を意識してゆっくり走る。

明日は久しぶりにラン友に会える。