今日は少し刺激を入れる感じでクワトロ走。

4分ジョグ+30秒ダッシュを5本。結構いい感じで走れたし、5本でカバーした距離もそこそこ長かった。フォームの感触もよくなってきた。

腕をリラックスさせて、適度に前傾し、足を良い場所に良い角度で着くことができると自然に骨盤も振れてきてよいフォームになると思う。

骨盤のスイングを意識してやろうとするとたちまち鼠径部が痛くなってしまうので、それはしない。

さて、5本終了後はそのままジョグ。調子の良いときだと、疾走でスピード感が増した影響で自然にグングンペースが上がり、キロ5分超から4分半へとビルドアップする感じになるが、今日はずっと5分弱のまま。終盤はむしろ落ちている。調子の悪さがうかがえる。しかもジョグの心拍数が異常に高い。疾走直後はともかく、キロ5分のジョグで180を越えてるってどういうこと？誤計測かなぁ。

今日は寒かった～。キーボードを叩く指がまだかじかんでるよ。

連続出走805日。