昨日は雪でびっくらこいた。

雪はもうほとんど残っていないが、寒い！外の気温は1～2度。例年だと完全に真冬の寒さ。

そんなわけで、長袖と半袖の重ね着、ネックウォーマー、やや厚手の手袋、七分丈のウインブレパンツ、ゲーターという真冬の格好で出発。

筋肉痛は左の腿（主に外側）のみになってきた。

ゆっくりリラックスして走り、体の調子に合わせて徐々にペースを上げる。3キロでようやくキロ5分ペースになり、その後は5分弱で推移。

復路に入って気持ちペースアップ。4分50を切るペースになり、最も走りやすい9キロのラップは4.38。

体の切れもリラックスもイマイチだったが、久しぶりに普通に走れた。

VO2Maxも久しぶりに57に戻った。これは結構、体調を反映しているのかな？？

連続出走822日。