昨日は緊急案件で茨城県の工場へ

・原料メーカーとの供給問題改善交渉

・重大品質クレーム補償金額交渉

など、もろもろ打ち合わせ、終電帰宅

ついつい愚痴ってしまいました・・・

今週になって、「今月の距離」のグラフが一気に下がったので、何だか寂しい。

今月は違った練習をする、と宣言しているが気になってしまいます。

秋の本格デビューに、どういうウエアで臨もうか思案しています。

シングレットにランパンは、自分の体型には合わないよなあ・・・

でも、暑い時は袖が邪魔になることは先月いやというほど実感したし・・・

下はハーフタイツかな・・・

どういう結論にたどり着くやら、お楽しみに！

昨晩、「小金井公園5時間走フルマラソン大会」の参加証が届きました。

公式レースではないもののフル初体験ということで緊張します。

キロ5：30で行ける所まで行きサブ4狙うか

キロ6分で最後までしっかり刻むか

それすら未体験ゾーンなので、どうせなら前者で行けば、というのがご近所のサブ３Kさんの提案（というより煽り）

このレースは当日飛び入り可能なので、皆さんもいかがですか?

2000円で給水、給食つき、

20kmや30kmペース走の一環としても良いのでは

今朝は、寝坊し時間の制約があったのでいろいろ変化をつけてみました。

時計は見ず、前半はBUP、後半は流し、

グラフを見ると大体思ったとおりでした。

今日の成果は、つなぎのJOGで大幅に遅くならずに、キロ6分でリカバーできたこと。

（心拍計忘れたことが失敗）

体重減▲1.2kg

これからも、いろいろ試してみます。