週末は予定があって走れないし、今日が雨になることが分かっていたので、昨日は帰宅ランを決行する予定で準備

夜走るとなると、ランナーの端くれとしては体が自然とランチにカーボローディングを求めてしまう!?

ということで、会社そばのInverHouseへ

この店は僕が新入社員の頃からお世話になっていて、移転した今でも時折、絶品明太子スパを食しに行きます。

自分が食べたいのに

体育会アメフト部出身の部下に「チョモランマ」を注文させる

目を白黒させて格闘するこの若手を笑いながら、結局残りのメンバーのアシストで完食

エネルギー充填120％で夜のビジネス街へ出る

涼しくて長距離ランには絶好のコンディション

まずは皇居を半周、水曜日なのでポニが多い

ここで、さらに元気をチャージ

このコースは震災時の帰宅以来だが、今日は四谷、新宿以外は歩道も空いていて走りやすかった

桜上水のコンビニで肉まんの給食

最後は少しペースを上げ気味で、まだ余力はあったけど、珍しく立派なふくらはぎが攣りそうになって自重した

朝のminimusランの影響だと思う

結果は23km、1時間47分（詳細は昨日のデータ）

今朝はトレーニングウエアで出勤

途中は霧雨の中を疾走して軽い汗をかきました