昨日は重たいことを書いてしまい失礼いたしました。ランブログなのに励ましのコメントの数々、本当に感謝しております。

さて、今日は１時間で効果のあることをやりたかったので、岩本式トレーニングの一つである「インターバル」をやってみました

１０００m→８００m→６００m→４００m→２００m×4

（間は200mJOG）

距離がだんだん短くなるので精神的には楽

但し、最後まで落ちないように、特に最後は出し切ることが目標

結果はラップデータの通り、何とかキロ3:30－3:40でまとまったかな

でも、1本目の1000mで飛ばしすぎて800、600はもたなかった・・・

一応、ラストだけは上げられました

皆さんもお試しください