こう毎日宴席が続くと、負のスパイラルに陥る

　　カロリー摂取過多

　　　　　　↓

　　　　体重増加

　　　　　　↓

　　　やる気喪失

　　　　　　↓

　　カロリー消費減少

これまで、気にせず飲み食いしてきた僕も、ここしばらく70ｋｇを切れなくなってきてヘビ級永久会員認定間近!?

今週はカミサンも忙しいらしく弁当を作ってくれそうも無いので、ランチを工夫することにしている。

今日の写真は、神田「岩戸」の冷し汁定食。900円也

あと1週間宴席が続く

ちとお高いが、自分の健康には替えられないからね

来月にはトラックレースもあるし・・・

今朝は二度寝、三度寝してしまい時間が無く、慌てて3ｋｍ走

途中、Ｓ大チームとすれ違うところだけ疾走して変化をつけた

昨日の坂道走で、脛に軽い筋肉痛、良い感じ

ＰＳ

昨日ご紹介した小金井5時間走

1日で締め切ったそうだ！

でも当日エントリーが出来るので、是非検討してみてね