なかなか出る気になれなかったけど、前に夕焼けがきれいだった坂に行こうと、夕焼けランに出かけた。今日は心拍数130～140に抑えるつもりだったけど、上り坂ですぐに150に上がってしまった。なるべく150未満に抑えて、終わってみれば平均142。まずまず？

思ってた夕焼けの坂はそれほど視界が広がってはいなかったけど、でも何となく気持ちいい下り。たったかたったか身軽に走る小さな子どもがかわいかった。171の真ん中あたりでは、田んぼの上に一番星。振り返ると、西の山の向こうはオレンジ色に輝いていた。5～6kmの上り坂では、昨日あるところで読んだ「あごの下にひざ」を意識して走ると（少し前屈みになる感じ）、あっというまに登り切っていた。割と楽だった！(今日だけかな？）

最後に坂ダッシュ5本。前より楽になっていた！(^ ^)　でも5本で終わり。無理はしない。

この後パンプ60分に行って、体重計に乗ったら、信じられないことに数日前より2kも増えてた(>_<)思わず、下に何か挟んでるのかと体重計を触ったが挟んでいない。しばらく玄米と納豆と豆腐を続ける決心をした。