今日は茨木市のミントJC主催の３時間走に行ってきた。大正川とアイ川の河川敷4kmの周回コースをぐるぐる。

この前ラン後に、足やら腰やらあちこちがつりまくったのに懲りて、今日は4km毎にスポーツドリンクを摂取。とりあえず、30kmは超えたので(31km)、ほっとしてる。でもー、このペースだとサブ４は無理。比例計算してみると、4h18。まだまだサブ４は先になりそうです。

でもほぼ6分ペースを維持してたのはすごい。心拍数は、途中で見てると230-240に平気でなってた。レース中ってすっごい心拍数が上がってるんだなー。体には大丈夫なんかしら。それほどしんどいという感覚はなかったけど。