メニュー:横浜マラソン（ハーフ）

目標:キロ4:30ペース前後で1:38切り

コース:横浜マラソンコース

シューズ:cs5

2週間前の横浜国際女子の華やかなコースと違い地味な港沿いのコースですが、昨年のハーフPBの大会。

地元横浜開催、adidas後援、ハーフPBと出る条件は揃っているのですが、つくばでのフルマラソン後1週間の間隔でのハーフは初体験。

この1週間は疲労抜きと調整と治療で費やしてしまいましたので、不安だらけ！

どうにか1:38を切れればと思いStart。

5kmぐらい走ると足の重さを感じ、10km過ぎると足のバネが無くなり、15km過ぎると痛めていた右のハムが攣りそうになりました。

（新しいギアであるadidasフォーモーションタイツのお陰かどうにかハムはもってくれました）

結果は1:33:57（ネット）1:40:00（グロス）

目標クリアです！

手賀沼より41秒遅れ？

調子が良くても,疲れていてもこれだけの差？

良いのか悪いのか最近のハーフは1:33台が続いてます。

安定しているととるのか、伸び悩みととるのか、

次回のハーフ千葉マリンで1:32に挑戦するとしよう。

（本当の目標はサブ1.5ですが、）

今日もswacからTコーチ夫妻。Hさんの応援！

会員さんもちらほらと参加、後は地元横浜月例の仲間が多数参加！

力貰えました。

寒い中有難うございました。

来年は目標Raceを絞りピーキング対策をしっかりして本番を迎えて行きたいと思います。

2009のRaceは終了です。

しばしの休息を取って来年も頑張ります。