早めのBUはろくなことにならない
いつもキロ8で5㎞くらいウォームアップしていて、時間ばかりかかって仕方がないので、今日はあまり時間の余裕もないし、早めのBUを仕掛けてみた。
4㎞で5:44。
しかし結果は予想していたように身体が付いていかず、熱がたまった感じで頭痛さえし出し、危ない感じになったので、即断念。
以降、キロ8中盤というゆるゆるのジョグでも心拍数が110台中盤から下がらず、しばし公園で休憩したくらい。
あえてのトライアルは惨憺たる結果だったが、今日のような暑い時期は、ゆっくり5~6㎞ジョグして十分に汗もかき、身体を暑さに慣らしてからのスピードアップでないとろくな結果にならない、ということが再認識された。