以前レペティションとして100ｍ×7本やってましたが、今日はだいぶ余裕でこなせるようになりました。

100ｍの心拍数の上がり方は以前とあまり変わりないですが、レスト時間が大幅に短縮し、クールダウンジョグのペースもそれほど落ちる事なく余裕で走れてます。

距離を踏むジョグ練習の土台がだいぶ作れたので、そろそろ週1でスピード練習も取り入れようと思います。

100ｍ×7本　平均4:38/km　ハンゾーR