はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

100m流し7本

以前レペティションとして100m×7本やってましたが、今日はだいぶ余裕でこなせるようになりました。

100mの心拍数の上がり方は以前とあまり変わりないですが、レスト時間が大幅に短縮し、クールダウンジョグのペースもそれほど落ちる事なく余裕で走れてます。

距離を踏むジョグ練習の土台がだいぶ作れたので、そろそろ週1でスピード練習も取り入れようと思います。

 

100m×7本 平均4:38/km ハンゾーR

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