8kmジョグはだいぶ良い感じで走れてます。

距離を伸ばしても大丈夫のようですが、来週まではこのままで行こうと思います。

最近へばらなくなったのは、走る前にちゃんと補給があるからです。

以前は朝ランで、起きて水だけ飲んで走ってましたが、最近は朝食後に走るようにしました。

もし、朝ランする場合なら、プロテインなど補給をしてから走りに行きます。

走りの感じが全然違います。走った後の疲労感も、ほぼない感じです。

この感じだと、まだまだ距離を伸ばせそうです。

グライドライド