初めて10℃を下回り、8.9℃の気温の中、8kmを7:30/kmで走る練習にしました。

7:30/kmだから気持ち的に余裕で、最初の1kmは8分台/kmの8:03/km。

いつもなら8分台/kmになりそうだと無理に頑張って7分台/kmにするところです。

でも、今日は気にせず走りました。最初抑えて走ったため、余裕が出来てゆっくりペースが上げられました。これくらいで余裕で走るのが良かったです。

結果、8kmを7:29/kmで走りました。十分サブ5.5が出来るペースです。

ペースは欲張らず、余裕をもって走れたので良かったです。