昨日は雨で練習休み

今日は、股関節中心で膝を前に出す意識で走ってみると上手くはまったようで、藤原新をイメージして軽く走る事が出来ました。

ピッチは173spmくらいと遅くなるのですが、その分歩幅が80以上で伸びて行きます。

ラスト1km心拍数が上がってますが、追い込む事なく勝手に脚が進んで行く感じでした。

気持ちよく走れました。