だいぶ8kmジョグが余裕を持って走れるようになりました。

大体、7:20/kmくらいで心拍数142～3くらいが楽に走れる走り方のようです。

最後の所で余裕があったので、脚を回転させるイメージで走ってみたら、

確かに軽快に走れ、ペースもどんどん上がっていきますが、心拍数150bpmのアラートが鳴ってしまいました。

やっぱり、股関節中心の膝下脱力の走り方を積み上げて行く方が良いですね。