今日も心拍数145bpmくらいで7:15/kmくらいのペースで気持ちよく走れました。

ダニエルズのＭペースとＴペースの中間が、LT1ペースになるらしく、ちなみにTペースがLT2ペースだそうです。閾値には幅があるらしい。

VDOT 26 の私の場合、Mペースが7:39/km、Tペースが6:43/kmとなり、LT1ペースは7:11/kmとなります。

確かに7:10/kmを切り出すと、少し苦しくなって来るので、この基準は間違いないでしょう。

今日は1km目のウォーミングアップを除いて、心拍数平均144bpmでペースは7:12/kmでした。

申し分ない完璧な練習だったと思います。

この心拍数、ペースがどのように変わっていくのかが、今後の楽しみです。

ダイナブラスト