8kmジョグ
8kmジョグの前半は7:24/km、後半は7:00/kmで、平均7:12/km。
気持ちよく走れたけど、平均心拍数が2km目からずっと144bpmを超えてました。
ラストで平均心拍数147bpmまで上がってるので、全体的にもう少し抑えた方が良かったかも。
今の段階では7:20/kmくらいで良いので、前半7:30/km後半7:10/kmくらいで、もっと余裕で走りたい。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
コロナ禍で、2020年5月から10年ぶりに
ジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!
8kmジョグの前半は7:24/km、後半は7:00/kmで、平均7:12/km。
気持ちよく走れたけど、平均心拍数が2km目からずっと144bpmを超えてました。
ラストで平均心拍数147bpmまで上がってるので、全体的にもう少し抑えた方が良かったかも。
今の段階では7:20/kmくらいで良いので、前半7:30/km後半7:10/kmくらいで、もっと余裕で走りたい。