７分速走、３分遅走を３本まだまだ
3K地点までスローJog,その後変化走（７分を７割の力で、３分をつなぎスローJog)を３本、８Ｋ地点からJog
ロンと走ろう
ken709
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 162.0cm |
心の中はいつも青春。
| 性別 | |
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| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 162.0cm |
心の中はいつも青春。
3K地点までスローJog,その後変化走（７分を７割の力で、３分をつなぎスローJog)を３本、８Ｋ地点からJog