昨夜は頭痛もなくぐっすり眠れた。朝の目覚めも良くトマトジュースのお湯割りをのんで5時スタート

この頃恒例になりつつあるいつものコース、いつものパターン

以前の様にインターバル等のスピード練習は出来ないけど（やろう！という勇気がない）ゆっくり走れば20キロは走れる自信がついたので、来月は予定通り30キロ走（走と言ったけどもしかしたら途中で歩きになるかもしれないけど）実施しよう