今日はスロージョグ10キロとウエート。

昨日、帰宅したのが深夜だったので、遅めのスタート。

ジョグは心拍数140を目安に実施。4キロで140を超えると、その後、140を下回ることはなかった。8～9キロは少しペースアップ。結局、10.4キロを6:07/kmペースで走って、平均心拍数141。

その後はいつものウエート。

そう言えば今日は月末なので、月間走行距離は何キロになったのかと思って見てみたら、299.842km！あと15.8m走っとけば、久しぶりに300kmだった。後で20mくら走っとくか（笑）。