ターサーで平地（早渕川沿い）をゆっくりジョグ。昨日の鍼が効いたのか、思ったよりペースが速く、尻の痛みも軽減した気がする。

途中、IINOさんがいっしょに走ってくれた。

11キロ走って、ジムへ。

スクワットを回避して、軽めの負荷でランジをやってみた。

最後は1キロのダウンジョグ。少～しだけ調子が良くなった感じがする。