一昨日足腰に痛みが出なかったので、出勤前の限られた時間で少し負荷をかけてみようと、坂道走を敢行

夏に見つけた、生田緑地をダラダラと1kmほど登り続けるコースを久しぶりにアタック

いやーきつかった！

帰路は転ばない程度に転げ落ちてみた

その勢いで自宅前までハイペースを意識

心拍数は180を超えないように

(最近心拍計付けるのサボっていて・・・)

このコース、時間に限りのあるときに使えるぞ！