狛江市主催の地元ロードレースに参加しました

公式タイムは45分10秒

部門で8位に入賞です

（といっても、40数名の草大会ですが・・・）

No.1

9：30　、カミサン、娘、その友達まとめて参加登録するためJOGで会場へ

No.2

カミサンの5kmの部で伴走

年末から体調を崩していて、直前まで参加を躊躇っていたが、天気がいいので走ってみると。

他人に釣られてペースが上がらないよう時折注意しながらのJOG

折り返しからは明らかに息が上がってきたけど、一定のペースでゴールできたことを喜んでくれた。

レース後、

「伴走ありがとう」

と、予期せぬお言葉

ランニング始めて以来、初めて感謝された！

No.3

いよいよ自分のレース

今の自分の体力回復具合がわからなかったので、後半上げ気味の47分（前半24分、後半23分）を目標にしました。

スタートでペースが上がってしまったが、すぐに修正

でも、キロ4分半前後で刻んでみることにしてしまった

それでも、2km過ぎまではどんどん抜かされる

我慢、我慢

2.5kmの折り返しで、部門（男子40歳以上）順位を確認したら11位

どうせなら8位まであげよう、と、ここで初めて目標を定めた。その差は200mくらいか

6kmの折り返しから、ポロポロと落ちてくる人が出てくる

残念ながら別部門の人たちで、順位は変わらないが、みな呼吸が荒くて乱れていて、自分のほうが余力のあることがわかって自信になった。

6－7km地点で同じ部門のランナーを二人抜く

このあたりが、一番苦しかったが、他人のほうが落ちてゆくので気分的には楽

7，5kmの折り返しで8位との差を確認したら50m位

縮まってるぞ！

ラストスパートがタイミングが早すぎると、最後の失速と、怪我が怖かったので、あまり急がずじわじわと差をつめていく

あと1km、ここらで抜いてしまえ、と思いギアをあげる

ちらっと横を見ると、相手は苦しそうな顔をしていたので一気に引き離した。

この時ばかりは東洋大の柏原君の雰囲気!?

数百ｍの砂利道が終わり、ラスト200mからはフォームを意識して大きな走りを心がけた

無理にペースを上げずに、ミカンさんばりのガッツポーズでゴール

慣れぬことしたせいで、時計のボタンを押し忘れました・・・

もう少し追い込んでたら、44分台は出ましたが、今日は、キープペースと順位を目標にして、それを達成できたので満足です。

No.4

ダウンJOGのため少し遠回りして帰宅

というのも、今週の走行距離を「100km」にしたかったので・・・

来週からこんなに走れないので、、特に怪我もなく距離をつむことが出来たこの1週間は大きい！