3週間前に織田TTで捻挫してから初のAKA治療

今更ながら先生に湿布をもらったはいいが、これが嵩張ってウエストポーチに入らん！

仕方なく、手に持っての帰宅ラン

後半には結構な負担になった

暑かったので無理せずゆっくり

冬場よりキロ30－40秒遅いなあ・・・