久しぶりのインターバル

熱中症やら捻挫で遠ざかっていたので5週間ぶり

この河原は100mごとの目盛りがあるので便利だが、日差しを遮るものが無いのが玉に傷

なので、どうしてもこの時期は早朝にやることになる

とにかく暑いので無理せず、インターバルの間には90秒ほどのレストを入れた

結果は、大体これまでと同じ

レストを入れている分だけ追い込んでいないが、真夏に無理しても仕方が無いのでこれで満足としよう

帰路に木陰を使ってクールダウンJOG

（200m一回ボタン押し忘れ・・・）