昨日の午後の東京の集中豪雨はすごかったですねぇ

我が部下が外回りからずぶ濡れでしょんぼり帰ってきて、

「すみません・・・」と言う

手を滑らせてPCを落として壊してしまった！

多摩川でも中州に取り残された人がいたそうですが、今朝ランに出かけようと準備をしていると、けたたましいサイレンの音

河原でストレッチをしていると、対岸の宿河原堰に人だかり

JOGで近づくとレンジャー部隊が堰の上から、あるいは潜水部隊があわただしく動いていた

ロープでジャージ姿の男性が吊り上げられたが、動く様子がない

野次馬としては顛末を見届けたい気持ちもあったが、今朝は久しぶりにロング走をやるつもりだったので、早々に退散

ハーフレースの後、一週間で3kg太ったので、前半はキロ5分が維持できない

折り返しの丸子橋からは気合を入れなおしてキロ10秒上げた

心肺は何ともないが、ハムや臀部にいい意味で疲労が残るペース走となった

結果、

　3kg分の汗をかき

　今月も２００kmのノルマを達成し

　日本一周も愛知県に入った

一応満足

12月の大忘年会

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