9月の最後に良い形でレペティションが出来ました。

「少しきついと感じるペース」で最後まで走り抜きました。

次回から、1分に伸ばしてやってみます。

W　8:43/km　133bpm　Ｍペース

1　4:45/km　143bpm

2　4:52/km　144bpm

3　4:38/km　145bpm

4　4:35/km　147bpm

5　4:27/km　146bpm

6　4:16/km　146bpm

7　4:32/km　146bpm

C　9:46/km　131bpm