昨日レペティションやって、今日はロングジョグ

足が重くてしんどかったです

でも、ラスト1kmはペースを上げれて良かったです。

9:11/kmも最後の1kmで帳尻を合わせた感じで、だいたい9:20/kmくらいでした。

心拍数もなんか上がってしまい、126bpm以下で走るのは難しくなってます。頑張ってしまってるのかな？

9:11/km　130bpm　148bpm