はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

8kmロングジョグ

昨日レペティションやって、今日はロングジョグ

足が重くてしんどかったです

でも、ラスト1kmはペースを上げれて良かったです。

9:11/kmも最後の1kmで帳尻を合わせた感じで、だいたい9:20/kmくらいでした。

心拍数もなんか上がってしまい、126bpm以下で走るのは難しくなってます。頑張ってしまってるのかな?

9:11/km 130bpm 148bpm

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