2分×4レペティション
2分のレペティションの2回目
前回よりもラップ平均11秒も速い4:38/km
その分、きつかった。少し睡眠不足気味だったせいもあるのか、非常にしんどかったです。2分をもたすので精一杯です。
W 7:50/km(2km)
1 4:46/km(2分)
2 4:40/km(2分)
3 4:31/km(2分)
4 4:40/km(2分)
C 8:32/km(1.3km)
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
2分のレペティションの2回目
前回よりもラップ平均11秒も速い4:38/km
その分、きつかった。少し睡眠不足気味だったせいもあるのか、非常にしんどかったです。2分をもたすので精一杯です。
W 7:50/km(2km)
1 4:46/km(2分)
2 4:40/km(2分)
3 4:31/km(2分)
4 4:40/km(2分)
C 8:32/km(1.3km)