はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

4.6kmジョグ

月曜日休むと体がスムーズです。

ラスト1.5kmは無理なくスピードアップが出来ました。

7:10/kmと、日曜日のタイムを1秒更新です。

7:53/km 135bpm

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