今日からスピード練習は2分×4レペティションになります。

2分は、競技場1周の距離です。結構長く感じました。

でも、何とかダウンせずに、平均4:49/kmで走れたので良かったです。

W　7:56/km　5kmペース

1　5:03/km

2　4:44/km

3　4:45/km

4　4:45/km

C　8:34/km　ハーフマラソンペース