メニュー:4km、jog

k監督のセミナー、tトレーナーの補強トレーニング、そして、スペシャルゲストに10種競技日本記録保持者であり、7連覇を達成された、元日本代表選手であるMIZUNOの金子さんによる補強トレーニング。

runningフォームのVTRチェック

3kmjog

1000mインターバル×5本

3kmjog

目標:キロ4:15で1000mのインターバル5本、jog

コース:菅平高原

シューズ:cs4、MIZUNO WAVE SPACER

swacの合宿2日目。

高原の爽やかな気候の中気持ちよくトレーニング。

明日のメインメニューである距離走の為、抑えようと思ったが、目一杯のインターバル。

空気が薄い分心肺がキツイ。

しかし、この歳になって合宿に来れるなんて、家族と会社に感謝。