メニュー:20km距離走

目標:キロ5:30、フォームチェック

コース: 港北N.T緑道周回コース

シューズ:boston

キロ5:30のペースの予定が最初また突っ込んでしまいました。

途中の給水はこのコースの中で一番おいしい水が飲める鴨池公園で。

これは、swacのTさんに教えてもらった。

本当に冷たくて美味しい。

全体的にはリラックスして、気持ちよく走って終了。

さぁ、いよいよ8月、北海道マラソンまで１カ月を切った。

今月は前半距離走メインで、後半は疲労を抜きながら調整していきたい。

毎年、夏バテで食欲が落ちるので、体調管理をしなければ！

来週のswac練習の30km走に繋げたい。

今日は、娘の横浜市立中学総合体育大会が三ツ沢公園競技場で行われる。

1500mに出場予定なので、応援しながら力を分けてもらおう。