メニュー:swac距離走20km

目標:6kmまでキロ5:30、それ以降をキロ5:00ペース。

コース:代々木公園

シューズ:boston

久しぶりのswac距離走。

目標ペースで20km走り切る事を考えてスタート。

幸い気温も低めでほぼ目標通りのrunが出来た。

久し振りに満足感ある練習になった。

15km過ぎた辺りから若干左の膝に違和感があったので、気をつけて練習しよう。

今日もフォームを意識して練習したが、コーチから前の方が良かったと言われ愕然！

練習終了後、改めてコーチ陣にフォームチェックして貰ったが、頭では分かっているけどこの歳で直すのは本当に難しい。

先ずは、足の運び方から、、、。

一つづつ課題を克服しよう。