メニュー:7kmのペース走

目標:キロ5:00ペースとフォームチェック

コース:緑道

シューズ:boston

書きたくないが、暑い！

走る時点で30°を超えている！

アップで滝の様な汗。

しかし、ペースだけは守って終了。

水のシャワーが気持ち良い！

色々と、フォームに関しては試行錯誤してきたが、特に意識するのはこの3点に絞った。

１、腕を肩甲骨を中心に後ろに引くイメージ。

２、足を後ろに蹴らず、ハムストリングスを使って前に引気上げるイメージ。

３、腰骨を立たせるため上からから引っ張ってもらうイメージ。

あまりごちゃごちゃ考えず取りあえず以上を意識して、走ってみよう。