メニュー:swac練習5000m＋3000mのインターバル

目標:キロ4:30からビルドアップのインターバル

コース:織田フィールド

シューズ:cs4

swacのA3グループで参加。

クラブのメニューは5000m×2本だったが、昨日の距離走の疲れがあったので、5000m＋3000mのメニューに変更。

雨が降ったり止んだりで、涼しく感じたが、走り始めるとジトッとした湿気で、空気が重く感じられ、このメニューで精一杯。

今日も全身水を浴びたように滝汗、シューズの中まで汗でぐっしょり。

明日は休足日にしよう。