東京マラソンまであと1ヶ月あまり。体重は先週と変わらず63キロ台後半から64キロ台前半で停滞。

何とかあと3キロは絞りたい。

平日は粛々と17階の階段昇り6セットと、接待の無い日は家で40分のステップ運動をこなしている。

来週月曜からはさらに摂取カロリーを減らして追い込みたい。

肥満児として色々なダイエットをしてきたが、太ったりやせたりするのは、究極的には摂取と消費のカロリーのバランスにより決まるという当たり前のことを今更ながら確認している。

運動して、食べる量を減らせば確実に体重は減る。走っても痩せないのはそれだけ食べているからであった。

さて今日は20キロのLSD。途中でバッテリー切れ。40％はあったような気がするが、バッテリーがヘタって来たのかな？