楽な20キロでした
東京マラソンまであと1ヶ月。20キロのLSD、先週の足の調子（ふくらはぎ）から、ビブラムは諦め、今日はニュートンで。本番でもビブラムが履けるかどうか微妙だ。
なんだか調子良くて今までで最も楽に終了。足もなんとも無くもう少し走れそう。心拍数もあまり上がらなかった。
明日は駒沢公園でペース走をするつもり。
愚直に！
mantoman
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 47歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
今週から週末のラーメンも封印して減量に注力しています。
カレー味のリゾットなのですが、実はカップヌードルライトのカレー味の麺を食べてしまってから、残りのスープと、「マンナンヒカリ（蒟蒻）」を半分混ぜ込んだご飯を鍋で炊き込んでおじやにしたものです。味がちょっと薄いので、自然塩や調味料、チーズを若干追加しています。
これでカレーヌードルと、カレー味のリゾットと2度おいしいのですがカロリーはカップヌードルライトの198キロカロリーと、マンナンヒカリ入りご飯約一膳分130キロカロリーの、合計328キロカロリーしかありません。
簡単なので妻も、手間が少ないと喜んでいます。
我ながら良いダイエットメニューを開発したとほくそえんでいます。東京マラソンまで毎週これだ。